甘丹寺 , 桑耶寺 12 日徒步旅遊
第一天：成都 / 拉薩 ( 飛機 )
早晨乘早班機從成都雙流國際機場出發，飛往拉薩。拉薩貢嘎機場海撥約 3000 米，抵達機場後，乘車沿著雅魯藏布江逆流而上，約 1 小時抵達市區 (100 公里 ) ，途中在刻於十一世紀的大佛停車拍照。沿途欣賞 雅魯藏布江、拉薩河風光 ，抵達拉薩，送入賓館。?了適應當地氣候及環境，下午最好適應性休息，如果沒有不適，下午 可自由活動，上街欣賞拉薩街景 ( 但要注意不要劇烈運動 ) 。
第二天：拉薩市內參觀
上午遊覽舉世聞名的布達拉宮。布達拉宮始建於西元 7 世紀藏王松贊干布時期，距今已有 1300 年的歷史。布宮外觀 13 層，高 110 米，自山腳向上，直至山頂。由東部的白宮（達賴喇嘛居住的地方），中部的紅宮（佛殿及歷代達賴喇嘛靈塔殿）組成。紅宮前面有一白色高聳的牆面?曬佛台，在佛教的節日用來懸挂大幅佛像挂毯。
下午遊覽大昭寺和八角街。大昭寺始建於西元 647 年，是藏王松贊干布?紀念文成公主入藏而建，它在藏族人心中的地位並不亞於布達拉宮，它也是遊人到西藏必遊的景點之一。八角街也是拉薩的象徵，位於拉薩老城區，是圍繞大昭寺的一條環形街道，也是拉薩最古老的街道，它是整個拉薩老城區一片典型的藏族建築的代表，也是拉薩古城的代表。旅遊者不僅在這裏可以買到各種新奇的紀念品，還可看到各種不同膚色、不同種族的人在這裏以各種方式與藏族商人砍價，同時還可體驗到典型的藏族生活。
第三天：拉薩市內參觀
遊覽哲蚌寺和沙拉寺。哲蚌寺是藏傳佛教格魯派寺院。與甘丹寺、沙拉寺合稱拉薩三大寺，?格魯派最大的寺院。該寺是曆世達賴喇嘛的母寺。因此該寺在格魯派寺院中地位最高。沙拉寺坐落在拉薩北郊山下，是藏傳佛教格魯派三大寺之一。建於明永樂十七年 (1419) 。沙拉寺藏語? “ 野玫園寺 ” 。沙拉寺建有一個大殿、三個紮倉 ( 僧院 ) 、二十九個康村。僧人最多時有 5500 多人。寺內保存著上萬個金剛佛像，大多?西藏本地製作。還有許多是從內地或印度帶來的銅佛像。大殿和各紮倉經堂四壁保存著大量彩色壁畫原作。
第四天：拉薩 / 楚布寺 / 拉薩
此日參觀離拉薩寺 70KM 的楚布寺。楚布寺海拔 4300 米，是藏傳佛教噶瑪噶舉派的主寺 , 也是歷代大寶法王的駐錫地。此教派分?紅帽系和黑帽系，也是藏傳佛教活佛轉世制度的開創教派。
第五天：拉薩 / 甘丹寺
乘車從拉薩市區到甘丹寺。 甘丹寺建於明永樂七年（ 1409 年），海拔 3800 米，是格魯派六大寺院之首，而且是最早的一座。它與哲蚌寺、色拉寺合稱“三大寺”，黃教創始人宗喀巴 15 世紀在藏地推行宗教改革，甘丹寺便是他親自建立的格魯派第一座寺院。甘丹寺的壁畫和雕塑都很精美，保存的文物也不少。 參觀完畢後，下午徒步約 4 小時，晚上紮營休息 .
第六天：徒步
全天徒步旅遊，沿途欣賞當地景點及民俗風情。晚上紮營。
第七天：徒步
全天徒步旅遊，沿途欣賞當地景點及民俗風情。晚上紮營。
第八天：徒步
全天徒步旅遊，沿途欣賞當地景點及民俗風情。晚上紮營。
第九天：徒步至桑耶寺
徒步旅遊，大約中午抵達桑耶寺。下午參觀有 “ 西藏第一座寺廟 ” 美稱的桑耶寺，它距離澤當鎮 38 公里，於西元 762 年開始興建，是藏傳佛教史上第一座佛、法、僧三寶俱全的寺廟。桑耶寺以其殿塔林立，樓閣高闊，規模宏大，融合了藏、漢、印三種風格而造型完美的建築和題材廣博，技藝高超，繪塑精湛的壁畫造像，以及?多木雕石刻、唐嘎等文物瑰寶而馳名於世。晚上住桑耶寺招待所。
第十天：澤當參觀
乘車參觀澤當地區的雍布拉康。相傳雍布拉康是西藏最早建築的宮殿，已有 2000 多年的歷史。剩下的時間遊覽當地的村莊，領略藏式建築及當地藏族同胞的生活習俗。
第十一天：澤當 / 成都（飛機）
早上從澤當出發前往貢嘎機場。途中參觀敏竹林寺。敏竹林寺是西藏地區中部現存最大、最重要的紅教（寧瑪派）寺廟。敏竹林寺建於 1676 年，它的創建人是 5 世達賴喇嘛的老師德達林巴高僧。因?這個原因，敏竹林寺曾一度成?僧人們向往修學的地方。在此，僧人們不僅學習佛學，而且還可學到佛教哲學、藏醫、天文、曆算和藏語、梵文兩種文字。如今，我們仍能看到該寺僧人藏文、梵文的書法藝術，而且寺院內的僧人仍常被派到藏醫院研究曆算和編寫修正《藏曆年表》，最終仍不愧 “ 學府 ” 之稱。乘下午的航班返回成都。行程結束。
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