1８ 日西藏旅遊 － 阿裏神山徒步
第一天：成都 / 拉薩 ( 飛機 )
早晨乘早班機從成都雙流國際機場出發，飛往拉薩。拉薩貢嘎機場海撥約 3000 米，抵達機場後，乘車沿著雅魯藏布江逆流而上，約 1 小時抵達市區 (100 公里 ) ，途中在刻於十一世紀的大佛停車拍照。沿途欣賞 雅魯藏布江、拉薩河風光 ，抵達拉薩，送入賓館。?了適應當地氣候及環境，下午最好適應性休息，如果沒有不適，下午 可自由活動，上街欣賞拉薩街景 ( 但要注意不要劇烈運動 ) 。
第二天：拉薩市內參觀
上午遊覽舉世聞名的布達拉宮。布達拉宮始建於西元 7 世紀藏王松贊干布時期，距今已有 1300 年的歷史。布宮外觀 13 層，高 110 米，自山腳向上，直至山頂。由東部的白宮（達賴喇嘛居住的地方），中部的紅宮（佛殿及歷代達賴喇嘛靈塔殿）組成。紅宮前面有一白色高聳的牆面?曬佛台，在佛教的節日用來懸挂大幅佛像挂毯。
下午遊覽大昭寺和八角街。大昭寺始建於西元 647 年，是藏王松贊干布?紀念文成公主入藏而建，它在藏族人心中的地位並不亞於布達拉宮，它也是遊人到西藏必遊的景點之一。八角街也是拉薩的象徵，位於拉薩老城區，是圍繞大昭寺的一條環形街道，也是拉薩最古老的街道，它是整個拉薩老城區一片典型的藏族建築的代表，也是拉薩古城的代表。旅遊者不僅在這裏可以買到各種新奇的紀念品，還可看到各種不同膚色、不同種族的人在這裏以各種方式與藏族商人砍價，同時還可體驗到典型的藏族生活。
第三天：拉薩市內參觀
遊覽哲蚌寺和沙拉寺。哲蚌寺是藏傳佛教格魯派寺院。與甘丹寺、沙拉寺合稱拉薩三大寺，?格魯派最大的寺院。該寺是曆世達賴喇嘛的母寺。因此該寺在格魯派寺院中地位最高。沙拉寺坐落在拉薩北郊山下，是藏傳佛教格魯派三大寺之一。建於明永樂十七年 (1419) 。沙拉寺藏語? “ 野玫園寺 ” 。沙拉寺建有一個大殿、三個紮倉 ( 僧院 ) 、二十九個康村。僧人最多時有 5500 多人。寺內保存著上萬個金剛佛像，大多?西藏本地製作。還有許多是從內地或印度帶來的銅佛像。大殿和各紮倉經堂四壁保存著大量彩色壁畫原作。
第四天：拉薩 / 拉孜
經西藏第二大城市日喀則抵達拉孜。
第五天：拉孜 / 桑桑 / 薩嘎
離拉孜 4 公里處有一檢查站，往南去的路通向珠峰和樟木口岸；往西的路通向神山和聖湖。經過桑桑時可以遠眺珠穆朗瑪峰。
第六天：薩嘎/ 仲巴 / 帕羊
全天乘車。
第七天：帕羊 / 巴嘎 / 塔欽
巴嘎處有一檢查站，朝南行便是神山和聖湖。在塔欽住宿。
第八天：塔欽 / 神山 徒步開始
此日參拜神山崗仁波欽。岡仁波欽是世界公認的神山，同時被印度教、藏傳佛教、西藏原生宗教苯教以及古耆那教認定?世界的中心。它並非這一地區最高的山峰，但是終年積雪的峰頂在陽光照耀下閃耀著奇異的光芒，奪人眼目，加上特殊的山形，與周圍的山峰迥然不同，讓人不得不充滿宗教般的虔誠與驚歎。岡仁波欽在藏語中意?“神靈之山”，海拔６６３８米，是岡底斯山的主峰，形似金字塔，四壁非常對稱。周圍共有５座寺廟。年日寺?轉山第一站，以後依次?止拉浦寺、松楚寺（也稱幻變寺）、江紮寺和賽龍寺。
第九天：圍繞Ｍｔ． Ｋａｉｌａｓｈｉ徒步
第十天：徒步返回到塔欽（徒步的起始點）
繼續參拜神山及周圍寺廟； 最後返回到塔欽
第十一天：塔欽 / 聖湖 （１００公里）
徒步返回塔欽，然後乘車前往聖湖 – 瑪旁雍措。 瑪旁雍措位於岡仁波欽峰東南 20 公里處。
第十二天：參拜聖湖
瑪旁雍措海拔 4588 米，面積 412 平方公里，湖水最深可達 70 米，是世界上最高的淡水湖。天氣晴好時湖水蔚藍，碧波輕蕩，白雲雪峰倒映其中，湖周遠山隱約可見，景色奇美。瑪旁雍措藏語意?“永恒不敗的碧玉湖”，據說這是?紀念 11 世紀佛教戰勝當地本教所取的名字，源起於 11 世紀在湖畔進行的一場宗教大戰，結果，藏傳佛教噶舉派大勝外道黑教，此湖因而得名。歷來的朝聖者都以到過此湖轉經洗浴?人生最大幸事。信徒們認?，這裏的聖水能洗掉人們心靈上的“五毒”( 貪、嗔、癡、怠、嫉 ) ，清除人肌膚上的污穢。印度人對瑪旁雍湖的敬仰之情還由於印度著名的領袖聖雄甘地的骨灰也曾撒入了瑪旁雍湖。
第十三天：聖湖 / 帕羊
乘車返回帕羊。
第十四天：帕羊 / 桑桑 /薩嘎
沿途欣賞風景。
第十五天： 薩嘎 / 拉孜
乘車抵達拉孜。
第十六天：拉孜 / 日喀則 / 江孜
驅車至日喀則。遊覽紮什倫布寺。該寺位於日喀則市尼色日山南側，藏語?藏語即吉祥須彌之意。寺廟依山而建，周長 1.5 公里，面積達 20 余萬平方米。是西藏佛教格魯派在後藏地區的最大寺廟，也是著名的黃教 6 大廟之一，更是歷代班禪喇嘛的行宮。寺內有世界上最大的強巴銅佛，1989 年底建成的的五世至九世班禪合葬靈塔，以及十世班禪大師的法體。然後乘車抵達江孜。
第十七天：江孜 / 拉薩
上午參觀江孜白居寺。 白居寺藏語稱? “ 班廓德慶 ” ，意? “ 吉祥輪大樂寺 ” ，它是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築，寺中有塔、塔中有寺，寺塔天然渾成，相得益彰。白居寺主要有兩大特色，一是一寺容三派，和平共處，相安無事。它原來屬於薩迦教派，後來噶當派和格魯派的勢力相繼進入，各派一度互相排斥，分庭抗禮。最後，還是互諒互讓。於是，白居寺便相容薩迦、噶當、格魯 3 個教派，因而寺內供奉及建築風格也兼收並蓄、博採?長；另一特色是菩提塔，它是白居寺的標誌。塔內佛堂、佛龕以及壁畫上的佛像總計有十萬個，因而得名十萬佛塔。然後乘車至拉薩。途中經過 海拔 5200 米的卡若拉山口，可以飽覽古冰川的雄姿，以及西藏最大的淡水湖泊 – 羊卓雍措。當天抵達拉薩市區。
第十八天：拉薩 / 目的地
乘機離開拉薩，前往下一個目的地。
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